Schreib dein Essen auf, Kcal, Fett, Proteine und KH. Macht zwar kein anderes Tier, außer das Säugetier Mensch, aber vielleicht hilft es dir ja.

Bei allem was du machst, muss SPASS und FUN dabei sein

Viel Freude beim Fett verlieren und Muskeln aufbauen.

Ich mache Cardio Training, HIIT Training und Hypertrophie Training.

Ab und zu laufen und spazieren gehen.

Zudem mache ich mache home Fitness nach DVD und externer Festplatte.

Ich trainiere nach:

P4P,

Sascha Huber,

Karl Ess,

Monkey Brothers,

Men's Health