Hallo Leute des Fitness,

in meinem Leben war ich sehr oft in verschiedenen Fitnessstudien und das über Jahre und habe mir sehr viel Wissen angeeignet. Habe auch Kampfsport jahrelang gemacht (Judo und Ju-Jutsu gelber Gürtel).

Dennoch kann ich nicht alles Wissen und bin für jeden neuen Tipp gerne bereit, offen und dankbar. In Bad Reichenhall haben wir unten im Keller einen eigenen Fitnessraum und wenn ich daheim bin, bin ich jeden Tag in diesem Raum.

Ich Trainiere daheim in München in meinen eigenen 4 Wänden, habe dort eine Hantelbank und mehrere Kurzhanteln.

 

Zur Zeit trainiere ich nach Sascha Huber YouTube

HIIT Workout und Hypertrophie Workout

HIIT Workout ist ein High Intensity Interval Training -
Höchste Intensität in kürzester Zeit

 

Hypertrophic Specific Training
Beim Hypertrophic Specific Training handelt es sich um eine Trainingsmethode, welche früher von Kraftdreikämpfern für die Kraftsteigerung verwendet worden ist. Beim HST wird im Gegensatz zum HIT (High-Intensity-Training) mit vielen Wiederholungen trainiert und nicht bis zum Muskelversagen.


Meine Trainingssachen

Mein Training zum mitmachen

Übungen 2 und 3er Split und Zirkeltraining